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Suplementação e Ansiedade
Suplementação e Ansiedade
Blog da Mari | 16 de Maio de 2024
A relação entre suplementação e ansiedade é complexa e variada. Alguns suplementos podem ajudar a reduzir a ansiedade, enquanto outros podem potencialmente aumentá-la, dependendo de vários fatores, incluindo a composição química do suplemento, a dose, a sensibilidade individual e o contexto em que está sendo usado.

Alguns suplementos conhecidos por ajudar a reduzir a ansiedade incluem:

  1. Ômega-3

  2. Vitaminas do complexo B

  3. Magnésio

  4. Suplementos à base de valeriana e camomila;

  5. Zinco;

  6. Selênio;

  7. Triptofano;

  8. Vitamina C e flavonoides

  9. Probióticos

Suplementação e ansiedade

SUPLEMENTOS QUE PODEM PIORAR A ANSIEDADE:  À base de Cafeína e/ou  Energéticos.

ALIMENTOS QUE DEVEM SER EVITADOS, POIS PODEM PIORAR O QUADRO DE ANSIEDADE:

  1. Farinha branca;

  2. Refrigerantes;

  3. Bebidas alcóolicas;

  4. Bebidas energéticas;

  5. Frituras;

  6. Doces;

Consulte um profissional de saúde (Nutricionista, Médico ou Farmacêutico) antes de iniciar qualquer suplementação, ele irá fornecer orientações personalizadas com base em sua saúde geral e necessidades específicas!

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